Envelhecer Saudável

Hoje lemos e ouvimos muito sobre a terceira idade , melhor idade e outros atributos para esta fase da vida.

A melhor fase da vida é aquela em que estamos saudáveis e felizes, seja ela a idade que for.

QUANDO ENVELHECEMOS, como tudo na vida, colhemos o que plantamos.  O nosso corpo e nossa mente são o produto do amor e cuidados que dedicamos a eles ao longo da nossa vida. Assim teremos um corpo e uma mente que serão o produto do “investimento” que fizemos.

Joseph H. Pilates dizia :

“se tiveres uma coluna sem mobilidade aos 30 anos, você é um velho ,se tiveres uma coluna móvel aos 60, você é um jovem”.

Exercício físico, alimentação balanceada, sono adequado, dançar, manejo do estresse, ler, manter-se informado e um bom convívio social , nos proporcionam um amadurecer saudável para envelhecermos com qualidade de vida . Envelhecer desta forma, com certeza nos dará uma melhor idade.

Informação é o que não falta.  Mas isso não significa necessariamente, a resolução do problema. Na década de 70, um em cada quatro brasileiros estava acima do peso.  Hoje, um a cada dois.  A chamada geração do excesso se depara hoje com a necessidade de mudanças.  É preciso proatividade.  As pessoas já sabem o que faz mal e que posturas poderão leva-las a uma vida mais longeva.   É uma questão de escolha.

A alimentação é uma das maiores aliadas para quem busca qualidade de vida.  Evitar o excesso de gorduras, priorizar saladas e frutas, diminuir ou, se possível, cortar alimentos industrializados  são outras dicas essenciais para quem deseja viver melhor e ter um corpo mais bonito.

Além de auxiliar no emagrecimento e na melhora dos indicadores de saúde, o exercício traz efeitos positivos para o humor, a memória, a disposição, sendo um pilar fundamental para a qualidade de vida.

Tome uma atitude.  Escolha a saúde!!!!!!

Prof.  Renate Reuwsaat

Especialista em Ciências do Esporte

Certificada em Pilates pela Physicalmind e Polestar

Coordenadora técnica e proprietária do Studio Personal RenateR

Fone: (51)33325536   (51)99169951

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